五毒月九毒日即将来临，五毒月该如何饮食？禁忌不可不知！

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最近，大家吃饭有胃口吗？是不是没吃什么却也不饿？到饭点却不想吃东西？这是因为我们已经进入「五毒月」啦！五毒月到底是啥？究竟毒在哪里？一起来了解一下吧！

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什么是五毒月 ？

五毒月指的是农历五月，也叫午月。因为此时属于五行的火（午属火），阳气达到最旺，火旺至极，外界气温越来越热，再加上此时雨季渐渐到来，与高温相合，热蒸水散，因此空气非常湿热，导致人体也容易感受湿热之邪。

一旦湿热阻滞气血经络，身体会出现津液代谢受阻、气血不畅、浊邪停滞的情况。所以从农历五月开始，大部分人会觉得身体很困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿，胃口差，睡眠也差一点，大便粘腻不爽。

而这时的气候环境，温度和湿度也为自然界毒虫所喜，所以各种毒虫、蚊蝇幼卵等进入大量繁殖期和活跃期，进一步加重疾病的传播。

在科学不发达的古代，生活环境简陋，难以改变居住环境及医疗条件。因此在农历五月因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等生病、死亡的人徒然增加。长此以往，引起古人对这个月的恐惧，故将这个月称之为「毒月」、「恶月」。

从端午节开始，更有「九毒日」之说。五月初五的端午节更是恶中之恶。

2020年毒五月从6月21号正式进入。

以下是 2020年农历五月的「九毒日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。

2020九毒日

2020年九毒日：

初毒日：五月初五（阳历 6 月 25 日）/五月初六（阳历 6 月 26 日）/五月初七（阳历 6 月 27 日）

中毒日：五月十五（阳历 7 月 05 日）/五月十六（阳历 7 月 06日）/五月十七（阳历 7 月 07 日）  

末毒日：五月廿五（阳历 7 月 15 日）/五月廿六（阳历 7 月 16 日）/五月廿七（阳历7 月 17日）

此九天为「九毒日」，五月十四为天地交泰日。

古人在这十天内，有明确的禁忌与摄生大法，端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身、损气、耗精元。君子应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾，且应静养，平定心气。

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五毒月究竟「毒」在哪里？

那么，「五毒月」究竟「毒」在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？又该如何应对？

第一毒：水分散失，导致梗塞

解毒之道：常静心，少熬夜

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的「津液亏虚」。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情志的影响，从而诱发疾病。

第二毒：脾胃虚弱，导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在五毒月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的脏器，受此影响最大。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

所以，在日常生活中要对脾胃多加照顾，其中不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。而且，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热，导致便秘

解毒之道：多吃蔬果

对于现代人来说，五毒月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。

曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻，而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的行为很容易引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。

所以，避免吃烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。

第四毒：纵欲无度，耗伤精元

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。

因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

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五毒月解毒妙招

历代下来，各地区也积累了很多消解「五毒月」养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊等，下面我们来学习下各地区常见的习俗。

1、吃粽子：清热除烦

中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。

用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可食用过多，避免引起消化不良。

2、悬挂艾叶、菖蒲：驱毒除瘟

民谚说：「清明插柳，端午插艾」。在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。

艾叶（也叫艾蒿）我们都很熟悉，是一味芳香化浊的中药，是艾灸百病的要药。

「家有三年艾，郎中不用来」，艾叶温经止血，散寒止痛，还可以安胎。临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等，而且五月艾的药效最佳。

菖蒲为宣窍泄热，健胃行滞要药。可以开心孔通九窍，聪耳明目，祛湿解毒，杀诸虫。可以跟艾叶一同煮水洗澡，芳香辟秽。

把艾叶和菖蒲悬挂在门口、窗口等地方，可以驱毒除瘟、驱蚊虫。

3、挂香囊：散风驱寒，芳香辟秽

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好，可以佩戴在胸前、腰际，也可以把香囊挂在门口、窗口、室内或车内。

这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

当然，更专业的做法是要把这些药材炮制过，进行适合的配伍，这样才更适合每一个人。

4、艾灸穴位

经常艾灸以下穴位，可以让你轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“五毒月”。

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来源：上医健康

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